有意義タイム

Knowledge of happiness

幸せでいるための自分ルールを決めよう

私は、“幸せは自分で決めるもの”だと思っています。他人が何と言おうと、それは他人の価値観でしかない。人それぞれの考え方があるからこそ、人間は自分で幸せを決めることができる=幸せになれるのだと思います。幸せでいるためのルール何よりも優先した方がいいことは、何だと思いますか?『無敵の思考 ――誰でもトクする人になれるコスパ最強のルール21』(ひろゆき 著 大和書房)という本を読んで、面白いと思ったことを紹介さ...

成果を100倍にするには重要なスキルを鍛え続けること

どんなに頑張り続けても結果がついてこない……そんなことはありませんか?そういうときは、努力のする場所が間違っているのかもしれません。損はしない、努力の仕方についてお話します。レバレッジをかけて成長を加速させる『レバレッジ・シンキング 無限大の成果を生み出す4つの自己投資術』(本田 直之 著 東洋経済新報社)の本では、『DMWL』という考え方が紹介されています。これがレバレッジ・シンキングで、その目指すとこ...

アンチエイジングで最強のスタミナも手に入る食べ物

みなさんは、長い長い距離を飛べる鳥をご存知でしょうか?それは渡り鳥です。1年のうちに3万キロ以上も飛翔するといわれ、その体力には驚きを隠せません。その素晴らしい体力を可能にする“成分”についてお話します。イミダペプチドで最強の体力を手に入れろ!渡り鳥の羽を動かす胸肉にはイミダソールペプチドという抗酸化成分が豊富に含まれています。これはイミダペプチドとも呼ばれ、抗酸化ということは私たちを若々しくさせ続け...

脳の使い方を工夫してバリバリの切れ者になる方法2

前回に続き、今回も脳番地の話をしていきましょう。8種類の脳番地の鍛え方脳番地の具体的な鍛え方についてです。『アタマがみるみるシャープになる! 脳の強化書』(加藤 俊徳 著 あさ出版)から、いいなと思ったものを紹介させてもらいます。それぞれ思考系、感情系、伝達系、理解系、運動系、聴覚系、視覚系、記憶系の順番で紹介していきます。寝る前に必ず3つのことを記録する「楽しかったことベスト10」を決める選択肢を3つ考...

脳の使い方を工夫してバリバリの切れ者になる方法

みなさんは日常で脳の使い方を意識したことがありますか?「ここは集中的にやろう、ここで休憩を入れよう」とか、基本的にはそのような考え方が多いと思います。その他にも、一日に使える意志力はある程度決まっているといわれているので、「注意を集中させるところ」「注意を分散させるところ」「決断するところ」「決断しないところ」「意志力を使うところ」「意志力を使わないところ」というように、区別して一日を過ごすのが効...