有意義タイム

CATEGORY PAGE

3種類の疲れとその回復方法

疲れには大きく分けて3種類あります。・体の疲れ・心の疲れ・神経の疲れそれぞれの回復方法をご紹介します。お手軽な3つの回復方法1.睡眠→体、心、神経の疲れを癒すある研究によれば、睡眠6時間と7時間を比べた場合、睡眠6時間以下の人は疲労感を感じやすかったそうです。また、忙しくて7時間も眠れない場合は、15分程度のパワーナップ(仮眠)がおすすめです。15分のパワーナップは、3時間の睡眠に匹敵します。また、コーヒーナッ...

幸せになれない人の心理とその改善方法

幸せになれない人の考え方ってなんだと思いますか?「上手く行きすぎて、失敗するのが怖い」「これ以上幸せになったら、何か悪いことが起こるかもしれない……」こういった言葉は、誰しもが聞いた事があるかもしれません。実は、この心理が人の幸せを押さえ込んでしまう正体だったのです。幸せの上限値「アッパーリミット」不幸に耐えられなくなって塞ぎこんでしまうように、人によって耐えられる不幸のレベルは違います。それと同じ...

3分でわかる『原因と結果の法則』

『「原因」と「結果」の法則』とは、ジェームズ・アレンさんの本で、自己啓発の名著として多くの人に知られています。読んだことがないという人でも、名前だけなら聞いたことはあるのではないでしょうか。この本を敢えて1文で説明するなら、 人間の「思い」が原因となって、あらゆる結果が生まれるという法則について書かれています。実際に本を読んでみると、難しい言い方をしているところが多いですが、おそらく1番言いたいのは...

ブログに小見出しをつける方法

「ブログを始めたけど、小見出しのつけ方がわからない……」「小見出しって見せ方は変えられるの?」「そもそも小見出しって何?」「小見出し」とは、小さいタイトルのことです。ブログタイトルのことを見出しとするなら、それに対して小さく分けたタイトルが小見出しと言えるでしょう。実は私も、ブログをはじめてから多分3年以上は経つのですが、今まで小見出しの使い方を全く知りませんでした。というか、「とりあえず大文字つか...

作業の取りかかりを最速化する、5分ライフハック術

「部屋の片づけをしよう」「読み途中の本を読まなきゃ……」そう思っても、仕事帰りや疲れているときだと、中々取り組みづらい時ってありますよね。そういう時におすすめなのが、5分以内でできる作業に小さくするという方法です。デスクの上を整理しようと思っても、いざやり始めると、いつのか分からない資料が出てきたりして、予想以上に時間がかかってしまう。そうなると、次から整理しようと思った時、「整理し始めると、結構時...