有意義タイム

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大事なことはまとまった時間で一点集中! 「DEEP WORK」の極意 afternoon

前回に続いて、午後を効率的に過ごす方法をお話します。午後に適した過ごし方軽いおさらいで、1日を効率化するには超集中が必要な作業のディープワーク、注意しなくてもできるシャローワークをバランスよく使い分ける必要があります。これを前提として、どうやって午後を過ごすのがベストなのか説明していきます。まず、人は頑張ろうと思えば、限界を超えても集中力を振り絞ることができます。しかし、これをやり過ぎてしまうとど...

大事なことはまとまった時間で一点集中! 「DEEP WORK」の極意 morning

午前に合った、効率的な過ごし方についてお話します。午前に適した過ごし方私のブログでは何度も言っていますが、午前は基本的にパフォーマンスが高い時間なので、優先度が高いことに使うのがベストです。ですが、集中しなくてもできる作業、例えば映画やアニメを見たり、すでに自動化されていることや単純作業に、貴重な集中力を使ってしまうのはもったいないです。Newportが提唱したものでディープワークとシャローワークという...

効率化の鍵は、午後を捨てること 食事編

この前の記事に続いて、午前中をフル活用するための食事のとりかたについてお話します。朝食は抜いてもいい1日1食の生活をおすすめします。抵抗があるなら、1日2食から初めても大丈夫です。1日3食とったほうが代謝が上がって痩せやすいと言っている人もいますが、実は1日の全体の食事量が同じだったら代謝はほぼ変わりません。また、1日1食だと血糖値が一気に上がりやすいというのも科学的根拠のない嘘で、3食よりも1日1食の方が血...

ミドルスリーパーは、パフォーマンスを下げずにどこまで睡眠を削れるか

大体の目安として、睡眠が6時間以下のように、少なくても大丈夫な人を「ショートスリーパー」と言います。6~8時間必要な人は「ミドルスリーパー」。8時間以上必要な人は「ロングスリーパー」と分類されます。必要な睡眠時間は遺伝でほぼ決まり、多くの人がミドルスリーパーだと言われています。ミドルスリーパーは「バリュアブルスリーパー」とも呼ばれ、訓練によって睡眠時間をある程度コントロールすることができます。どこまで...

効率化の鍵は、午後を捨てること

運動や勉強の習慣をつけたいけど、いざやろうとすると中々身につかない……なんてことはありませんか?今回は習慣化のコツも含め、効率化のための重要ポイントについてお話したいと思います。午後を捨て、午前の集中を得る効率化を考えるなら、まずは午後の時間を捨ててしまいましょう。昼過ぎは眠気がくるときがあったり、どうしても集中力が落ちてしまうもの。これは科学的にも証明されていることで、人間の意志力が関係しています...

アニメ『異世界食堂』 感想

『dアニメストア 「異世界食堂」OPより引用』『異世界食堂』はアニメ化されたライトノベルで、著者は犬塚惇平さんです。小説投稿サイト『小説家になろう』で連載されているみたいですね。ストーリーは、「洋食ねこや」という土曜日だけ異世界につながるお店で、お客さんとのやりとりや異世界の話を楽しめるという内容になっています。基本的に1話完結なので、途中から見ても話が分かるし、気になった話だけ見返すという楽しみ方...

感想記事のネタバレ「あり」と「なし」、どうやって使い分けようか

感想記事はネタバレありで書こうか、なしで書こうか……。ブロガーさんや何か作品の感想を書く人なら、一度は思ったことがあるのではないかと思います。一応、現時点で私が主に書くのはネタバレなしの感想記事です。なぜかというと、そっちのほうが「ネタバレを見たくない人」や「新鮮な気持ちで作品を楽しみたい人」に親切かなーと思ったからです。まあぶっちゃけていうと、その理由も後付けのようなもので、「特にこだわりがないの...

アニメ『迷家-マヨイガ-』 感想

『dアニメストア 「迷家-マヨイガ-」 OPより引用』『迷家-マヨイガ-』とは、ディオメディア制作のアニメ作品です。調べてわかったのですが、これって原作がないオリジナルアニメ作品みたいですね。余談ですが、ディオメディアとは、日本のアニメ制作会社で『侵略!イカ娘』や『悪魔のリドル』なども作っているところらしいです。『悪魔のリドル』なんかはとても好きな作品なのですが、まだ感想が書けていません……。しかも、時間が...

言葉を選ぶことも大切だが、割り切ることも大事

みなさんは、何か意見を言うときに「誤解されないように」と、言葉を選んだことはありますか?おそらく、多くの人がそういう経験をしたことがあると思います。特に優しい人なんかは、どういう言葉を使えばいいかで悩んだことは多いのではないでしょうか? まあ私の場合は、ただ事なかれ主義で面倒ごとを避けたいだけですが(笑)今回は意見の言い方や、言葉の使い方について考えてみたいと思います。言葉をどこまで選ぶか人は情報...