有意義タイム

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他者からの否定には、チャンスが隠れている 05/29のツイートまとめ

yuki1223335 人の可能性を否定できるのは、本気で努力したことがない人間だけだ。そういう怠惰な人間の言うことは気にせず、自分が今までやってきたことに誇りを持とう。失敗したり、挑戦しているだけ、確実に前に進めている。 05-29 23:36 「向いてない」と言われたら、そこには成長のチャンスがあるということ。周りから見て不得意に見える能力ほど、大きく伸ばせる可能性があり、それだけ自分を強く変えられる。「お前には無...

「親切」と「おせっかい」の違い 05/27のツイートまとめ

yuki1223335 人生はカードゲームと似てる。一つ一つのカードの強さも大事だが、今自分が持っているものを深く知り、頭を使ってどれだけ有利に進められるかが、ゲームの価値を決める。周りとの勝ち負けにこだわりすぎて、ゲームを楽しむことも忘れちゃいけない。人生は楽しんだもん勝ちだから。 05-27 14:57 “おせっかい人間”とは、なるべく関わらないようにした方がいい。世の中には、「こうやってあげたから、相手もこうするべ...

筋トレ効果を最大化させるセット数とは?

筋トレ界ではよく、「重要なのは回数か? 負荷か?」といった問題がよくとりあげられます。これにはもう、科学的にある程度答えが出ていて、筋肉を増やしたければ回数を増やす、筋力を上げたければ負荷を増やした方が良いことが分っています。そこで、筋肉の成長という観点で、どういうトレーニングが最適かが、2017年のメタ分析で分りました。その内容は、1週間に10セットぐらいやると、筋肉の成長がマックスになるというもので...

後回しの上手な使い方

後回しって、一般的にはあまり良くないイメージですよね?例えば、学校の課題が面倒で後回しにするとか、家の掃除を後回しにするとか……。今回はそんな後回しを、有効活用する方法についてお話します。まず最初に、後回しには「良い後回し」と「悪い後回し」があります。ここでいう、良い後回しとは、悪習慣の先送りです。「どういうこと?」と思うかもしれませんが、理論は簡単です。人は繰り返す頻度が多いことほど、それを行うの...

カフェインを摂りすぎたときの対策

カフェインは集中力を高めてくれたり、思考を深めてくれる、優秀なものです。しかし、必要以上に飲んでしまうと、神経過敏や過集中になったりして、気分を悪くしてしまう可能性があります。この「必要以上」というのは、カフェイン感受性によって変わるのですが、大体の人はマックスが400mgぐらいです。400mgを超えるとデメリットの方が大きくなっていきます。また、カフェインはお茶やエナジードリンクからもとれるので、自分がど...

カフェインが効かなくなってしまう条件とは?

「極度の寝不足だとカフェインが効かない」ということが、ウォルター・リード・アーミー・インスティテュート・オブ・リサーチの科学者による研究によって分りました(長っ!笑)この研究では、48人の被験者が睡眠時間5時間で5日連続過ごしたという。そして、一部の人は、起きている間に1日2回カフェイン200mgを摂取して、それ以外の人は偽薬を与えられたという。この200mgというのは、スターバックスのショートサイズのコーヒー1...

「お酒を飲むとストレスが解消される」は本当なのか

お酒はストレス解消に良い……それは本当なのでしょうか?よく酒を飲まなきゃやってられないとか言いますが、アルコールを摂取することで本当にプラス効果が得られるのかについて、お話したいと思います。最初に結論を言うと、お酒がストレス解消に良いというのは、半分嘘で半分本当です。確かに、短期的に見れば、アルコール摂取でGABAが活性化し、ストレス解消効果は得られます。ちなみにこのGABAとは、血圧を下げてくれたり、精神...

強制的に貯金を増やす方法

「壊さなきゃ開けられない貯金箱」って、聞いたことありますか?自分は最近知ったのですが、どうやらハンマーとか缶切りを使わないとお金が取り出せない貯金箱が、100均や通販などで売られているらしいです。いろいろ種類があるらしく、よくあるものとしては全て500円玉で貯金した場合、10万円になるというものです。このシリーズ、30万円まで貯金できるものもあれば、100万円まで貯金できるものもあるらしいですね。見た目も、自...

圧倒的な速さで貯金を貯めていく方法

みなさん、貯金はしていますか?「貯金なんてする必要ない」と思う人もいるかもしれませんが、何が起こるかわからない世の中だからこそ、貯金はしたほうが良いと思います。今回は、貯金の方法についてお話していきたいと思います。まず大事なのは、自分の毎月の収入と支出を紙などに書き出しておくことです。こうして見える化しておくことで、無駄遣いしていないかが分りやすくなります。そして、おすすめの貯金方法は、収入の10~...

俯瞰的な考え方を養うために 05/18のツイートまとめ

yuki1223335 人にはパラダイム、共通の思考パターンがある。学校や会社の中で、複数のコミュニティを見ていると分かりやすいが、だいたい似たような考え方をもった人同士で集まりやすい。なので、思い込みが強い人と一緒にいたり、そのようなグループの中にいると、いつまでたっても劇的に変わることが難しい。 05-18 00:24 Twitterで趣味の合う友達に話しかけてみたり、ネットのオフ会に参加するのも、“新しい発見”につながる。...