有意義タイム

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幸せになれない人の心理とその改善方法

幸せになれない人の考え方ってなんだと思いますか?「上手く行きすぎて、失敗するのが怖い」「これ以上幸せになったら、何か悪いことが起こるかもしれない……」こういった言葉は、誰しもが聞いた事があるかもしれません。実は、この心理が人の幸せを押さえ込んでしまう正体だったのです。幸せの上限値「アッパーリミット」不幸に耐えられなくなって塞ぎこんでしまうように、人によって耐えられる不幸のレベルは違います。それと同じ...

他人の評価軸に振り回されない 06/21のツイートまとめ

yuki1223335 誰かと一緒にいるということは、ほとんどの場合、その人の評価基準がついてまわることになる。短期的な付き合いならいいが、長く付き合う相手なら、その人の評価軸に測られたいか? その人に評価されることで得られるものはあるか? というところが結構大事になってくる。 06-21 23:05 特に複数人で一緒にいるとき、集団の評価軸ができる場合がある。「みんなこう言ってるんだから、こいつはこういうやつだ」という...

「めんどくさい」が大きくなる前に行動した方が楽 06/19のツイートまとめ

yuki1223335 迷う余地をつくらないことが大事。習慣のつくり始めや、久しぶりにやることほど、抵抗を感じやすい。こういったものは、めんどくさいと感じる前、あるいは感じた瞬間に行動する。迷う時間が長いほど辛さが増すので、その不快感を最小限に減らす。やらないならやらない、やるならすぐやった方が楽。 06-19 00:52 作業をゲーム化する上でお手軽なのが、時間計測すること。ストップウォッチを使って、今日はこの作業量...

嫌な気持ちを回避するのが上手い人は、別の目先の喜びを見つける能力が高い 06/17のツイートまとめ

yuki1223335 「嫌なのは一瞬」と思うと、だいぶ気持ちが楽になる。乱れていた生活リズムを直す時、抵抗のあることにチャレンジする時、後回しにしていたことに取り組む時など。苦痛は永遠ではない。迷っている時間が長いほど不快な時間は長くなるが、行動し始めれば、決めたことができているという快感に変わる。 06-17 22:46 その場の嫌なことだけに注目すると、行動力が下がってしまう。何か抵抗を感じる時は、別の目先の喜び...

3分でわかる『原因と結果の法則』

『「原因」と「結果」の法則』とは、ジェームズ・アレンさんの本で、自己啓発の名著として多くの人に知られています。読んだことがないという人でも、名前だけなら聞いたことはあるのではないでしょうか。この本を敢えて1文で説明するなら、 人間の「思い」が原因となって、あらゆる結果が生まれるという法則について書かれています。実際に本を読んでみると、難しい言い方をしているところが多いですが、おそらく1番言いたいのは...

「やったつもり」のデメリットとメリット 06/16のツイートまとめ

yuki1223335 分かったふりと同じぐらい「やったつもり」もすごく怖い。特に質よりも量にこだわりすぎると、たくさんやった分満足感が増え、やったつもりになりやすい。まずは、短時間でどれだけ濃いことができたかという、クオリティが大事。「ちゃんとやれてる」状態をつくりながら、量も増やしていく。 06-16 00:18 ただし、「やったつもり」がモチベーションを上げてくれることもある。コロンビア大学ビジネススクールの研究...

ブログに小見出しをつける方法

「ブログを始めたけど、小見出しのつけ方がわからない……」「小見出しって見せ方は変えられるの?」「そもそも小見出しって何?」「小見出し」とは、小さいタイトルのことです。ブログタイトルのことを見出しとするなら、それに対して小さく分けたタイトルが小見出しと言えるでしょう。実は私も、ブログをはじめてから多分3年以上は経つのですが、今まで小見出しの使い方を全く知りませんでした。というか、「とりあえず大文字つか...

「分ったフリ」から脱出する方法 06/14のツイートまとめ

yuki1223335 「分かったふり」というのがすごく怖い。例えば、分からない語彙や文章をなんとなく分かったつもりで読み進め、1冊の本を読了したとする。この場合、実際にこの知識が使えるというシチュエーションに遭遇しても、ちゃんと自分の中に知識が浸透していないので、武器として使うことができない。 06-14 21:33 分かったふりを防ぐには、「なぜ?」とか「本当に理解しているか?」と自分に質問を投げかけながら読むこと。...

興味を惹く話し方とは? 06/11のツイートまとめ

yuki1223335 興味を惹きたかったら、説明のしすぎを減らすと良い。最初に「それってどういうこと?」と思うような少し抽象的なことを言い、相手の頭の中に「?」をつくる。そして、それを解消していくように具体的に話していくとカタルシスが生まれ、話全体の満足度も上がる。 06-11 22:44 フォローアップして、疑問を解消するという方法もある。これは前から相手がTwitterで呟いてたり、口に出していた疑問を解消していくように...

責任感にコントロールされない方法 06/10のツイートまとめ

yuki1223335 責任感にコントロールされず、こちらから利用しよう。他者から受けた責任感は、時間が経つほど重く感じやすく、自由な発想をどんどん抑え込んでしまう。責任を感じたら、「答えるかどうかは自由だけど、今回は答えよう」というように、自分が意味を持って選択している意識を持つことが大事。 06-10 23:21 「二度寝したくなったら→とりあえずスマホをいじる」というルールがおすすめ。寝る前だと夜更かしの原因になっ...