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マルチタスクを使いこなそう

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マルチタスクはいいだのよくないだの、いろいろな情報がありますよね。
ですが、神経質になっても仕方ありません。ここでは、いいマルチタスクと、よくないマルチタスクについてご紹介します。
マルチタスクを使いこなしてみましょう。

マルチタスク
基本的にマルチタスクは、慣れてしまえば案外できてしまうものです。
では、いいマルチタスクの組み合わせの例を書きます。

運動+音(ラジオ、音楽、オーディオブックなど)
作業+音(ラジオ、音楽、オーディオブックなど)
作業+音楽番組の流し見

これに比べてよくないマルチタスクの例は

集中力を大きく使う対象が複数ある場合
コントロールがしにくいレベルの場合

ですね。
工夫をすれば、マルチタスクは一石二鳥になってくれるので、ポイントを抑えていきましょう。


バランス
これは何事にも言えますが、大切なのはバランスです。
例えば、マルチタスクがしにくいものとしては、

作業+テレビの流し見

とかですかね。この場合、メインで集中したいのは作業の方だと思います。簡単な方法としては、音楽番組を聞き流しにする方法です。これだとそこまでテレビに意識を向けなくても、作業に集中できます。

また、ルールを決めるとマルチタスクが上手くなります。
例えば、90点を基準にしてテレビ番組を評価分けする90点以上の本当に面白い番組はシングルタスクで見て、89点以下の番組は流し見OKにする。そして、80点以下のものはバッサバッサ切り落としていく。
そんな感じで、マルチタスクしやすいものに分類してみると気持ちよく割り切れると思います。

時間がないと思っていても、案外何かと組み合わせてみることで、時間捻出をすることができます。作業も本当に集中してやりたいときは、聴く音楽をクラシックにする、という使い分けも良いでしょう。人間には5感があるので、色々な組み合わせを自分で見つけてみるのも楽しそうですね。マルチタスクは、あらかじめ意識の割合を決めておくとやりやすいです。例えばメインを7割、サブを3割りぐらいを基準にして意識をコントロールしてみるとコツをつかめてくるのではないかと思います。
あとは、どちらにどれぐらい集中したいかで、割合を柔軟に変えてみると良いでしょう。


どうだったでしょうか?
マルチタスクも使い方次第で、いくらでも活用できます。
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Category: ライフハック
Published on: Fri,  20 2017 21:38
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