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習慣を組み合わせて、時間を有効活用しよう 07/05のツイートまとめ

yuki1223335

やる気をアップさせる33の方法|kuon|note(ノート) https://t.co/CgesYmfHb2「最近やる気がない」という人のために、科学的なデータを参考にして書きました。よかったら見てね~。
07-05 12:04

歯磨き中って、いろいろなことができる。これは無数の繰り返しにより、意識しなくてもできる習慣になってるから。音楽やオーディオブックを聴くもよし、片足立ちをするもよし、瞑想や考えごとをするもよし。反復によって無意識にできる習慣は、他と組み合わせて時間の有効活用ができる。
07-05 23:40

すでにやってるかもだけど、運動中も好きな音楽やラジオを聴きながらやるのがおすすめ。運動の内容も自分がやりやすくて、できるなら楽しいものがいい。続かない習慣には、あまり意味がない。自分の好きなものと組み合わせたり、シンプル化したり、楽しくする工夫で、習慣は長続きしやすくなる。
07-05 23:44

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Category: ライフスタイル
Published on: Sat,  06 2019 04:01
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